మీ మధుమేహం రక్షణ రికార్డ్స్

మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు

• మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ రికార్డులను పంచుకోండి. మీరు దానిని సరిగ్గా చేస్తున్నారని నిర్థారించడానికి, మీరు మీ రక్తం గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఎలా తనిఖీ చేస్తున్నారని మీ డాక్టర్ అడుగుతాడు .
• మీరు తరచుగా తక్కువ లేదా అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ కలిగి ఉంటే పేర్కొనగలరు.

 రక్త గ్లూకోజ్ రికార్డులను పంచుకున్నారా?
మీటర్ ను తనిఖీ చేసారా?
రక్తంలోని గ్లూకోజ్ రీడింగ్ ను అభ్యసించారా ?
అధిక లేదా తక్కువ రక్త గ్లూకోజ్ పంచుకున్నారా?

మీ బరువు

• మీరు ఎంత బరువు ఉండాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడండి .
• మీ కోసం పని చేసే మీ లక్ష్య బరువును చేరుకోవడానికి మార్గాల గురించి మాట్లాడండి.

 ఇప్పుడు నా బరువు _____________.
  నా లక్ష్య బరువు   _____________.
తీసుకోవలసిన చర్యలు:

మీ రక్తపోటు

• మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మార్గాల గురించి అడగండి .
• మీకు వేరే లక్ష్యం ఏర్పాటు చేసేందుకు మీ డాక్టర్ సహాయపడితే తప్ప, మధుమేహం ఉన్న చాలా మందికి  లక్ష్యం 140/90 క్రింద ఉంటుంది.

 ఇప్పుడు నా రక్తపోటు _________.
నా లక్ష్య రక్తపోటు  _________.
తీసుకోవలసిన చర్యలు:

మీ మందులు

• మీకు మీ మందులతో కలిగిన ఏవైనా సమస్యల గురించి మాట్లాడండి .
• గుండె వ్యాధి పొందే  మీ యొక్క అవకాశం తగ్గించుటకు మీరు ప్రతి రోజు తక్కువ మోతాదు ఆస్పిరిన్ తీసుకోవాలా అని అడగండి.

మందుల సమస్యలను పంచుకున్నారా?
ఆస్పిరిన్ తీసుకుంటారా?
 అవును ____
 కాదు ____
తీసుకోవలసిన చర్యలు:

మీ పాదములు

• మీ పాదముల సమస్యల కోసం తనిఖీ చేయమని అడగండి.
• మీరు మీ పాదాలతో ఎదుర్కొంటున్న తిమ్మిరి, జలదరింపు, లేదా పుళ్ళు వంటి నెమ్మదిగా నయం అయ్యే ఏవైనా ఇబ్బందుల గురించి మాట్లాడండి.

 పాదములను తనిఖీ చేసుకున్నారా?
సమస్యలను పంచుకున్నారా?
నా పాదములకు సహాయం చేయడానికి చర్యలు:

మీ శారీరక శ్రమ ప్రణాళిక

• మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఎంత తరచుగా ఉంటారు, మీరు చేసే శారీరక శ్రమ రకం మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు మీకు కలిగిన ఏవైనా సమస్యల గురించి మాట్లాడండి.

 కార్యకలాపాలను పంచుకున్నారా?
తీసుకోవలసిన చర్యలు:

మీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళిక

• మీరు ఏమి తింటారు, మీరు ఎంత తింటారు, మరియు మీరు ఎప్పుడు తింటారు అనే దాని గురించి మాట్లాడండి.

 ఆహారపు అలవాట్లను పంచుకున్నారా?
తీసుకోవలసిన చర్యలు:

మీ భావాలు

•  మీకు ఒత్తిడిగా అనిపిస్తే, అధిగమించడానికి మార్గాల గురించి అడగండి.
• మీకు విచారంగా వున్నట్టు అనిపిస్తుందా అనే దాని గురించి మాట్లాడండి.

ఒత్తిడి మరియు సమస్యలను పంచుకున్నారా?
తీసుకోవలసిన చర్యలు:

మీ ధూమపానం

• మీరు ధూమపానం చేస్తే, వదిలిపెట్టడానికి సహాయం కోసం అడగండి.

ధూమపానఅలవాట్లు పంచుకున్నారా?
తీసుకోవలసిన చర్యలు:

A1C పరీక్ష

• సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు ఈ రక్త పరీక్ష చేయించుకోండి. మీ ఫలితం గత 2 నుండి 3 నెలల పాటు మీ సగటు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి ఎంత ఉండింది అని మీకు తెలియజేస్తుంది.

 తేదీ: __________

A1C: __________

తదుపరి పరీక్ష : __________

బ్లడ్ లిపిడ్ (కొవ్వులు) ప్రయోగశాల పరీక్షలు

•  మీ యొక్క ఈ క్రిందివి తనిఖీ చెయ్యడానికి రక్త పరీక్షను చేయించుకోండి
  • మొత్తం కొలెస్ట్రాల్– 200 క్రింద కొరకు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి
  • LDL, లేదా చెడు, కొలెస్ట్రాల్-100  క్రింద కొరకు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి
  • HDL, లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్– పురుషులు: 40 పైన కొరకు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి; మహిళలు: 50 పైన కొరకు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి
  •  ట్రైగ్లిజరైడ్స్ -150 క్రింద కొరకు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి

 తేదీ: __________

 మొత్తం కొలెస్ట్రాల్: __________

LDL: __________

HDL: __________

 ట్రైగ్లిజరైడ్స్: __________

 తదుపరి పరీక్ష: __________

కిడ్నీ పనితీరు పరీక్షలు

• సంవత్సరానికి ఒకసారి, ప్రోటీన్ కోసం తనిఖీ చెయ్యడానికి ఒక మూత్ర పరీక్ష చేయించుకోండి.
• కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి, క్రియేటినిన్ కోసం తనిఖీ చెయ్యడానికి ఒక రక్త పరీక్ష చేయించుకోండి .

తేదీ : __________

 మూత్ర ప్రోటీన్: __________

 క్రియేటినిన్: __________

 తదుపరి పరీక్ష: __________

విప్పారిన కంటి పరీక్ష

• మీ కంటి పాపలను విస్తారంగా చేయడానికి మీ కళ్లలో చుక్కలను ఉపయోగించడాన్ని కలుపుకొని ఉండే ఒక పూర్తి కంటి పరీక్ష కోసం సంవత్సరానికి ఒకసారి ఒక కంటి వైద్యుడిని కలవండి.
• గర్భం యొక్క మీ మొదటి 3 నెలల్లో పూర్తి కంటి పరీక్షను చేయించుకోండి. మీ శిశువు జననం అయిన 1 సంవత్సరం తర్వాత మరొక పూర్తి కంటి పరీక్షను చేయించుకోండి.

 తేదీ: __________

ఫలితం: __________

తదుపరి పరీక్ష: __________

దంతములకు సంబంధించిన పరీక్ష

• క్లీనింగ్ మరియు చెకప్ కోసం సంవత్సరానికి రెండుసార్లు మీ దంతవైద్యుడిని చూడండి.

 తేదీ: __________

 ఫలితం: __________

 తదుపరి పరీక్ష: __________

న్యుమోనియా టీకా (వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు ద్వారా సిఫార్సు చేయబడింది [CDC])

• మీకు 64 కంటే తక్కువ వయస్సు ఉంటే టీకా వేయించుకోండి.
• మీరు 64 కంటే పెద్దవారైతే మరియు మీ షాట్  5 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం కిందటిది అయితే, మరొక టీకా వేయించుకోండి.

 అందుకున్న తేదీ: __________

  ఫ్లూ టీకా (CDC ద్వారా సిఫార్సు చేయబడింది)

• ప్రతి సంవత్సరం ఒక ఫ్లూ షాట్ ను తీసుకోండి.

అందుకున్న తేదీ : __________

హెపటైటిస్ బి టీకా (CDC ద్వారా సిఫార్సు చేయబడింది )

• మీ వయస్సు 19 మరియు 59 మధ్య ఉండి ఈ టీకాను వేయించుకుని ఉండకపోతే, ఈ టీకాను వేయించుకోండి.
• మీరు 60 లేదా అంత కంటే పెద్దవారైతే మరియు ఈ టీకాను  వేయించుకుని ఉండకపోతే, ఈ టీకాను  వేయించుకోవడాన్ని పరిగణించండి.

 1 వ మోతాదు తేదీ: __________

 2 వ మోతాదు తేదీ: __________

 3 వ మోతాదు తేదీ: __________

అల్పాహార రక్తంలో గ్లూకోజ్

మందు

మధ్యాహ్నభోజన రక్తంలో గ్లూకోజ్

మందు

రాత్రి భోజన రక్తంలో గ్లూకోజ్

మందు

నిద్రవేళ రక్తంలో గ్లూకోజ్

మందు

ఇతర రక్తంలో గ్లూకోజ్

గమనికలు:

(ప్రత్యేక ఈవెంట్స్, జబ్బుపడిన రోజులు, వ్యాయామం)

సోమవారము

మంగళవారము

బుధవారము

గురువారము

శుక్రవారము

శనివారము

ఆదివారము