నా నాడీ వ్యవస్థ అంటే ఏమిటి మరియు అది ఏమి చేస్తుంది?
మీ నాడీ వ్యవస్థ మీ వెన్నుముక ద్వారా మీ మెదడు మరియు మీ శరీరం యొక్క ఇతర భాగాల మధ్య సంకేతాలను తీసుకువెళుతుంది. నరాలు అనేవి ఈ సంకేతాలను పంపిణీ చేసే ప్రత్యేక కణజాలాల యొక్క కట్టలు (బండిల్స్).
ఈ సంకేతాలు మీ మెదడు మరియు శరీరం మధ్య విషయాలు ఎలా అనిపిస్తాయి అనే దాని గురించిన సమాచారాన్ని పంచుతాయి. ఈ సంకేతాలు శ్వాస పీల్చుకోవడం మరియు జీర్ణక్రియ వంటి స్వయంచాలక శరీర విధులను నియంత్రించడానికి, మరియు మీ శరీర భాగాలను కదిలించడానికి కూడా మీ మెదడు మరియు శరీరం మధ్య సమాచారాన్ని పంపుతాయి.
మీ వెన్నెముకలోని నరాలు మీ అన్ని అవయవాలు మరియు శరీర భాగాలకు విస్తరించి వుంటాయి. మీ నాడులు అన్ని కలిసి మీ నాడీ వ్యవస్థను తయారు చేస్తాయి.
మీ నాడీ వ్యవస్థ ఈ క్రింది వాటితో కూడి ఉంటుంది
- కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ—మీ మెదడు మరియు వెన్నుముక
- కపాల నరాలు—మీ మెదడును మీ తల, మెడ, మరియు ముఖానికి అనుసంధానించే నరాలు
- పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ—మీ అవయవాలు మరియు మీ భుజాలు, చేతులు, కాళ్లు మరియు పాదములతో సహా మీ మొత్తం శరీరానికి మీ వెన్నుముకను అనుసంధానించే నరాలు
మధుమేహం నా నాడీ వ్యవస్థను ఎలా ప్రభావితం చేయవచ్చు?
కాలక్రమేణా, మధుమేహం ద్వారా మీ రక్తంలో ఏర్పడిన చాలా ఎక్కువ కొవ్వు మరియు చక్కెర అని కూడా పిలువబడే గ్లూకోజ్, మీ నరాలను దెబ్బతీయవచ్చు. అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఆమ్లజని మరియు పోషకాలతో మీ నాడులను పోషించే చిన్న రక్తనాళాలను కూడా దెబ్బతీయవచ్చు. తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు లేకుండా, నరాలు బాగా పనిచేయలేవు. దెబ్బతిన్న నరాలు సంకేతాలను పంపడం ఆపివేయవచ్చు, లేదా అవి సంకేతాలను చాలా నెమ్మదిగా లేదా తప్పుడు సమయాలలో పంపవచ్చు.
మధుమేహం ద్వారా ఏర్పడే నరాల నష్టాన్ని డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అంటారు.
మీకు మధుమేహం ఉంటే, మీకు ఏ సమయంలోనైనా నరాల నష్టం అభివృద్ధి చెందవచ్చు; అయితే, మీకు ఎంత ఎక్కువ వయస్సు మరియు మీకు ఎంత ఎక్కువ కాలం పాటు మధుమేహం వుంటే, మీరు దానిని కలిగి వుండే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఒకవేళ మీరు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి వుంటే కూడా నరాల నష్టం వుండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తం కొవ్వు కలిగి వుంటే
- అధిక రక్తపోటు కలిగి వుంటే
- అధిక బరువు ఉంటే
- మూత్రపిండాల వ్యాధి కలిగి వుంటే
- ధూమపానం చేస్తే
- చాలా మద్య పానీయాలు త్రాగితే
నరాల నష్టం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
నరాల నష్టం యొక్క లక్షణాలు ఏ నరాలు దెబ్బతిన్నాయి అనే దాని మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. కొంత మందికి ఎటువంటి లక్షణాలు వుండవు లేదా స్వల్ప లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇతరులు బాధాకరమైన మరియు దీర్ఘ కాలము పాటు ఉండే లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు. నరాల నష్టం ఎక్కువగా చాలా సంవత్సరాల పాటు అభివృద్ధి చెందుతుంది కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి తేలికపాటి కేసులను ఎక్కువ కాలం వరకు గమనించకపోవచ్చు. నొప్పి యొక్క ప్రారంభం ఆకస్మికంగా మరియు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
మధుమేహం ద్వారా ఏర్పడే నరాల నష్టం యొక్క రకాలు ఏమిటి?
పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి
పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అనేది డయాబెటిక్ న్యూరోపతి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం, మరియు అది మీ కాళ్ళు, చేతులు, మరియు భుజాల యొక్క సంవేదనాత్మక నరాలను ప్రభావితం. మీ శరీరం యొక్క ఈ భాగాలు ఈ క్రింది వాటిని అనుభూతి చెందవచ్చు
- తిమ్మిరి
- బలహీనం
- చల్లగా అవ్వడం
- “పిన్నులు మరియు సూదులు” లాగా మంట లేదా జలదరింపు
వాటిని తేలికగా తాకినప్పుడు కూడా మీ శరీరం యొక్క ఈ ప్రాంతాల్లో మీకు తీవ్ర బాధ అనిపించవచ్చు. నడిచేటప్పుడు కూడా మీ కాళ్ళు మరియు పాదాలలో మీకు బాధ అనిపించవచ్చు.
ఈ బాధలు తరచుగా రాత్రి సమయంలో అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి మరియు నిద్రపోవడాన్ని కష్టతరం చేయవచ్చు. చాలా సార్లు, మీకు మీ శరీరం రెండు వైపులా ఈ బాధలు ఉంటాయి, రెండు పాదాలలో లాగా; అయితే, అవి ఒక వైపు మాత్రమే సంభవించవచ్చు.
మీకు ఈ క్రింది వాటి వంటి ఇతర సమస్యలు ఉండవచ్చు
- వాచిన పాదాలు
- సంతులనాన్ని కోల్పోవడం
- మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో కండరాల స్థాయి యొక్క తగ్గుదల
- మీ కాలివేళ్ళలో మరియు పాదాలలో వైకల్యం లేదా ఆకార మార్పు
- మీ పాదాల మీద ఆనెలు లేదా తెరుచుకొని వున్న పుళ్ళు
అటానమిక్ న్యూరోపతీ
అటానమిక్ న్యూరోపతీ మీ యొక్క ఈ క్రిందివాటిని ప్రభావితం చేయవచ్చు
- జీర్ణ వ్యవస్థ
- లైంగిక అవయవాలు
- మూత్రాశయం
- స్వేద గ్రంధులు
- కళ్ళు
- గుండె రేటు మరియు రక్తపోటు
- తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్ ను పసిగట్టగల సామర్థ్యం
జీర్ణ వ్యవస్థ. మీ కడుపులోని నరాలు, ప్రేగులు, మరియు మీ జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఇతర భాగాలు దెబ్బతినడం అనేది
- ఘన ఆహారం మరియు ద్రవాలు రెండింటినీ మింగడాన్ని కష్టతరం చేయవచ్చు
- కడుపు నొప్పి, వికారం, వాంతులు, మలబద్ధకం, లేదా అతిసారాన్ని కలిగించవచ్చు
- మీ రక్తంలో గ్లూకోజును నియంత్రణలో ఉంచడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది
మీ డాక్టర్ లేదా డైటిషియన్ చిన్న భోజనాలు ఎక్కువ తరచుగా తినమని; కొవ్వు ఆహారాలు నివారించమని; మరియు తక్కువ ఫైబర్ తినమని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
లైంగిక అవయవాలు. లైంగిక అవయవాలలో నరాలు దెబ్బతినడం అనేది
- ఒక వ్యక్తి శృంగారంలో పాల్గొనాలని కోరుకుంటున్నప్పుడు, అతని యొక్క పురుషాంగాన్ని గట్టిపడకుండా నిరోధించవచ్చు, దీనిని అంగస్తంభన లేదా నపుంసకత్వం అంటారు. అనేక సంవత్సరాల పాటు మధుమేహం కలిగిన పలువురు పురుషులు నపుంసకత్వమును కలిగి వుంటారు.
- ఒక మహిళ శృంగారంలో పాల్గొనాలని కోరుకుంటున్నప్పుడు ఆమె యొక్క యోనిని తడి కాకుండా నిరోధించవచ్చు. స్త్రీ తన యోని చుట్టూ తక్కువ అనుభూతిని కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.
మూత్రాశయం. మీ మూత్రాశయంలో నరాలు దెబ్బతినడం అనేది మీకు మూత్రవిసర్జన చేసే అవసరం ఎప్పుడు వుంటుంది అని మరియు మీ మూత్రాశయం ఎప్పుడు ఖాళీ అయ్యింది అని తెలుసుకోవడాన్ని కష్టతరం చేయవచ్చు. ఈ దెబ్బతినడం మీరు చాలా సమయం వరకు మూత్రంను బిగపట్టుకోవడానికి కారణం కావచ్చు,ఇది మూత్రాశయ ఇంఫెక్షన్ కు దారి తీయవచ్చు. మీకు మూత్రం చుక్కలు కారిపోవచ్చు కూడా.
స్వేద గ్రంధులు. మీ స్వేద గ్రంధులలోని నరాలు దెబ్బతినడం అనేది వాటిని సరిగ్గా పని చేయనీయకుండా నిరోధించవచ్చు. నరాలు దెబ్బతినడం అనేది రాత్రి వేళలో లేదా తినేటప్పుడు మీకు చాలా చెమట పట్టడానికి కారణమవగలదు.
కళ్ళు. మీ కంటిపాపలలోని, కాంతి మరియు చీకటి మార్పులకు స్పందించే మీ కళ్ళ యొక్క భాగాలలోని నరాలు దెబ్బతినడం అనేది ఈ మార్పులకు అవి నెమ్మదిగా స్పందించేటట్లు చేయవచ్చు. రాత్రి వేళలలో డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఇతర కార్ల లైట్లను చూడటంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. మీరు ఒక చీకటి గదిలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు సర్దుబాటు కావడానికి మీ కళ్ళు ఎక్కువ సమయం తీసుకోవచ్చు.
గుండె రేటు మరియు రక్తపోటు. మీ గుండె రేటు మరియు రక్త పోటును నియంత్రించే నరాలు దెబ్బతినడం అనేది స్థానం, ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ, నిద్ర, మరియు శ్వాస తీసుకునే విధానాలలో మార్పులకు ఈ నరాలు మరింత నెమ్మదిగా స్పందించేటట్లు చేయవచ్చు. మీరు పడుకునే వుండే స్థితి నుండి నిలబడి వుండే స్థితికి వెళ్లినపుడు లేదా మీరు శారీరక శ్రమ చేసేటప్పుడు మీకు తల తిరిగినట్లు లేదా స్పృహ కోల్పోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీకు శ్వాస ఆడకపోవుట లేదా మీ పాదములలో వాపు కూడా ఉండవచ్చు.
తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజును పసిగట్టగల సామర్థ్యం. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అటానమిక్ నరములు కూడా మీకు తెలియజేస్తాయి. ఈ నరాలు దెబ్బతినడం అనేది, హైపోగ్లైసెమియా అని కూడా పిలువబడే తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క లక్షణాలను అనుభూతి చెందకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు. మీకు ఎక్కువ కాలం పాటు మధుమేహం ఉంటే లేదా మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ తరచుగా చాలా తక్కువగా ఉండినట్లయితే ఈ రకమైన నరాల నష్టం జరిగే అవకాశం ఉంటుంది. రక్తం తక్కువ గ్లూకోజ్ మిమ్మల్ని ఈ క్రింది విధంగా చేయవచ్చు
- ఆకలిగొన్నట్లుగా చేయవచ్చు
- తలతిరిగేటట్లు లేదా వణుకుతున్నట్టుగా చేయవచ్చు
- అయోమయంగా చేయవచ్చు
- పాలిపోయినట్లుగా చేయవచ్చు
- ఎక్కువ చెమట పట్టేటట్లుగా చేయవచ్చు
- బలహీనంగా చేయవచ్చు
- ఆత్రుత లేదా అసహనంగా చేయవచ్చు
- తలనొప్పి వచ్చేటట్లుగా చేయవచ్చు
- ఒక వేగమైన హృదయ స్పందన ఉండేటట్లు చేయవచ్చు
తీవ్రమైన హైపోగ్లైసెమియా మీకు మూర్ఛను కలిగించవచ్చు. అలా జరిగితే, మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మీకు సహాయం అవసరమవుతుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను త్వరగా పెంచే ఒక హార్మోన్ అయిన గ్లుకాగాన్ ఇంజెక్షన్ ను మీకు ఎలా ఇవ్వాలని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టు మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులకు నేర్పించవచ్చు. గ్లుకాగాన్ అందుబాటులో లేకపోతే, చికిత్స కోసం మిమ్మల్ని సమీప ఎమర్జెన్సీ రూమ్ కు తీసుకుపోయేందుకు ఎవరో ఒకరు 911 కు కాల్ చేయాలి.
ఒక మధుమేహ వైద్య హెచ్చరిక గుర్తింపు బ్రాస్లెట్ లేదా నెక్లెస్ను ధరించడాన్ని పరిగణించండి. మీకు హైపోగ్లైసెమియా ఉండి మరియు కమ్యూనికేట్ చెయ్యలేకపోతే, అత్యవసర జట్టు మీకు మధుమేహం ఉందని తెలుసుకుంటుంది మరియు మీకు సరైన చికిత్స అందిస్తుంది. మీరు ఈ కంకణాలు లేదా నెక్లెస్లను మీ ఫార్మసీలో లేదా ఇంటర్నెట్ లో కనుగొనవచ్చు. మీరు అందుబాటులో వున్న ఉత్పత్తుల సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు.
ఇతర న్యూరోపతీలు
మధుమేహం వలన ఏర్పడే ఇతర రకాల న్యూరోపతీలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగించవచ్చు
- చార్కొట్’స్ ఫుట్ అని పిలువబడే, మీ పాదం యొక్క కీలు మరియు ఎముకలు దెబ్బతినడం, దీనిలో మీ పాదం యొక్క నొప్పిని లేదా స్థితిని మీరు పసిగట్టలేరు (అనుభూతి చెందలేరు)
- కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, దీనిలో మీ వేళ్ల లో తిమ్మిరి, వాపు, మరియు నొప్పిని కలిగిస్తూ, మీ ముంజేయిలోని ఒక నరం మీ మణికట్టు వద్ద కుచించబడుతుంది
- బెల్స్ పాల్సి అని పిలువబడే, మీ ముఖం యొక్క ఒక వైపున పక్షవాతం
- ద్వంద్వ దృష్టి లేదా మీ కళ్ళను కేంద్రీకరించలేకపోవడం
- ఒక కన్ను వెనుక నొప్పిపెట్టడం
నేను నరాల నష్టం ను కలిగి ఉంటే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?
మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాలు గురించి అడగడం ద్వారా మరియు మీ యొక్క ఈ క్రింది విషయాలను తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీరు నరాల నష్టం ను కలిగి ఉన్నారా అని చెప్పవచ్చు
- రక్తపోటు
- గుండె రేటు
- కండరాల బలం
- అసంకల్పిత ప్రతిచర్యలు
- ఉష్ణోగ్రతలోని కంపనాలు మరియు మార్పులకు ప్రతిస్పందన
- పాదాలు
మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు
- ఒక మృదువైన నైలాన్ స్ట్రింగ్ తో మీ పాదాల మీద స్వల్ప స్పర్శకు మీ స్పందనను తనిఖీ చేయవచ్చు, దీనిని మోనోఫిలమెంట్ పరీక్ష అని పిలుస్తారు
- ఒక ఎలక్ట్రోమయోగ్రాం (EMG) అనే పరీక్షను ఆజ్ఞాపించుట ద్వారా మీ కండరాలు విద్యుత్ సంకేతాలకు ఎంత బాగా ప్రతిస్పందించగలవు అని తనిఖీ చేయవచ్చు
- నరాల ప్రసరణ వేగ పరీక్ష (నెర్వ్ కండక్షన్ వెలోసిటి టెస్ట్) అని పిలిచే ఒక పరీక్షను ఆజ్ఞాపించుట ద్వారా మీ నరాలు ఎంత బాగా మరియు ఎంత వేగంగా విద్యుత్ సంకేతాలను పంపగలవు అని తనిఖీ చేయవచ్చు
- గాఢంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి మీ గుండె రేటు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుంది అని తనిఖీ చేయవచ్చు
- మీరు పడుకున్న స్థితి నుండి కూర్చునే లేదా నిలబడే స్థితికి వెళ్లినపుడు మీ రక్తపోటు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుంది అని తనిఖీ చేయవచ్చు
- అల్ట్రాసౌండ్ అనే ఒక పరీక్షను ఆజ్ఞాపించుట ద్వారా మీ అవయవాలు ఆరోగ్యకరంగా కనిపిస్తాయా అని తనిఖీ చేయవచ్చు
మీకు నరాలు దెబ్బతినడం యొక్క ఒకటి లేదా ఎక్కువ లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
నరాలు దెబ్బతినడం అనేది నా పాదాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
మీ పాదాల యొక్క నరాలు మీ శరీరంలోని అత్యంత పొడవైనవి మరియు నరాలు దెబ్బతినడం ద్వారా అత్యంత ఎక్కువగా ప్రభావితం అవుతాయి. మీకు ఈ నరాలు దెబ్బతింటే, మీ కాళ్ళు మరియు పాదాలలో నొప్పి, వేడి లేదా చల్లదనాన్ని మీరు అనుభూతి చెందకపోవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్ సోకగల పుళ్ళు లేదా గాయాలను మీరు గమనించి ఉండకపోవచ్చు. మీరు మీ పాదాల మీద ఏవైనా పుళ్ళను కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని కలవండి. మీ కాలివేలు లేదా పాదం మీది ఏవైనా పుళ్ళు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ గురించిన సత్వర సావధానత అనేది మీ కాలి వేళ్ళు, పాదాలు, లేదా మీ కాళ్ల యొక్క భాగాల విషయంలో మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు నిరోధించగలదు. ప్రతి కార్యాలయం సందర్శనలో మీ పాదములను తనిఖీ చెయ్యమని మీ డాక్టర్ కు గుర్తు చేయండి. పాద పరీక్ష కోసం కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి లేదా మీకు పాద సమస్యలు ఉంటే మరింత తరచుగా మీ డాక్టర్ ను కలవండి.
మీ పాదములను సమస్యల కోసం ప్రతి రోజు తనిఖీ చెయ్యండి.
ధూమపానం నా మధుమేహం మరియు నాడీ వ్యవస్థను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఆమ్లజని మరియు పోషకాలతో మీ నరాలను పోషించే రక్త నాళాలను ధూమపానం ఇరుకుగా మరియు గట్టిగా మార్చవచ్చు.
ధూమపానం మరియు మధుమేహం ఒక ప్రమాదకరమైన కలయిక. ధూమపానం అనేక మధుమేహ సమస్యలు యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ధూమపానం విడిచి పెడితే,
- మీరు గుండెపోటు, స్ట్రోక్, నరాల వ్యాధి, కిడ్నీ వ్యాధి, మరియు విచ్ఛేదనం యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు
- మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు స్థాయిలు మెరుగుపడవచ్చు
- మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది
మధుమేహం వలన ఏర్పడే నరాల నష్టం కోసం చికిత్స ఏమిటి?
మధుమేహం వలన ఏర్పడే నరాల నష్టం కొరకు చికిత్స మీ లక్షణాల పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏ చికిత్స నరాల నష్టాన్ని రివర్స్ చేయలేదు; అయితే, అది మీకు బాగా అనిపించడానికి సహాయం చెయ్యవచ్చు. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేసే మరియు న్యూరోపతి తాలూకా నొప్పికి సహాయపడే మందులను తక్కువ మోతాదులో తీసుకోమని మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు. ఈ మందులలో కొన్ని
- యాంటిడిప్రేసంట్స్
- యాంటికన్వల్సంట్స్ (మూర్ఛ వ్యాధిని తగ్గించు పదార్థము), లేదా యాంటి-సీజర్ మందులు
ఇతర చికిత్సా విధానాలలో ఈ క్రిందివి ఉంటాయి
- మంట నొప్పి కోసం మీ చర్మంపై క్రీములు లేదా పాచెస్
- ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి మందులు
- ఆక్యుపంక్చర్, కొన్ని ఒత్తిడి పాయింట్ల వద్ద మీ శరీరంలోకి చొప్పించబడిన సూదులను ఉపయోగించే నొప్పి చికిత్స యొక్క ఒక రూపం
- కండరాల బలహీనత మరియు సంతులనం కోల్పోవడం లకు సహాయపడే శారీరక చికిత్స,
- యోగా వంటి ఉపశమన వ్యాయామాలు
- గాయంతో వున్న పాదాలు లేదా ఆకారం మారిన పాదాల చుట్టూ మెత్త గా సరిపోయే ప్రత్యేక బూట్లు
మీ శరీరం యొక్క ఇతర ప్రాంతాల్లో నరాలు దెబ్బతినడం కారణంగా ఏర్పడిన పేలవమైన జీర్ణశక్తి, మైకము, శృంగార సమస్యలు, మరియు పిత్తాశయం మీద నియంత్రణ లేకపోవడం వంటి సమస్యల కొరకు సహాయం చేయడానికి కూడా మీ డాక్టర్ మందులు సూచించగలరు.
ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తాగడం నిలిపివేయడం వంటివి కూడా ఈ లక్షణాల కొరకు సహాయపడవచ్చు.
నేను నా నాడీ వ్యవస్థను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు?
మీరు ఈ దశలను పాటించడం ద్వారా మీ నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు:
- మీ రక్తం గ్లూకోజ్ సంఖ్యలను మీ లక్ష్యానికి సాధ్యమైనంత దగ్గరగా ఉంచండి. ఇప్పటికే మీరు నరాల నష్టాన్ని కలిగి ఉంటే, అలా చేయడం అనేది నరాలు మరింత దెబ్బతినడాన్ని నిరోధించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు నొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ లక్ష్య రక్త గ్లూకోజ్ సంఖ్యలను ఏర్పాటు చెయ్యడం కోసం మీతో పని చేస్తాడు మరియు మీ సంఖ్యలు చాలా ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటే ఏమి చేయాలి అని మీకు నేర్పుతాడు.
- శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన ప్రకారం మీ మధుమేహ మందులు తీసుకోండి.
- మీరు ధూమపానం చేస్తే, ధూమపానం మానండి.
- ఈ క్రింది వాటితో మీకు వున్న ఏవైనా సమస్యల గురించి వెంటనే మీ డాక్టర్ కు చెప్పండి
- మీ చేతులు, భుజాలు, పాదాలు, లేదా కాళ్లు
- మీ కడుపు, ప్రేగులు, లేదా పిత్తాశయం
- శృంగారంలో పాల్గొనడం
- మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవడం
- మీరు పడుకుని వుండే స్థితి నుండి కూర్చునే స్థితి లేదా నిలబడే స్థితికి వెళ్ళేటప్పుడు తల తిరుగుతున్నట్టు అనిపించడం
- మీ పాదాల గురించి జాగ్రత్త తీసుకోండి.
- ప్రతి కార్యాలయం సందర్శనలో మీ పాదములను తనిఖీ చెయ్యమని మీ డాక్టర్ కు గుర్తు చేయండి. పాద పరీక్ష కోసం కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి లేదా మీకు పాద సమస్యలు ఉంటే మరింత తరచుగా మీ డాక్టర్ ను కలవండి.
తినడం, డైట్, న్యూట్రిషన్
మీరు ఈ దశలను పాటించడం ద్వారా మీ నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు:
- ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినండి మరియు మీరు మరియు మీ వైద్యుడు లేదా డైటిషియన్ కలిసి తయారుచేసిన భోజన ప్రణాళికను అనుసరించండి.
- మీరు మద్య పానీయాలు త్రాగితే, మీరు తీసుకునే మొత్తాన్నిమహిళలకు రోజుకి ఒకటి కంటే తక్కువ మరియు పురుషులకు రోజుకి రెండు పానీయాలకు పరిమితం చేయండి. చాలా ఎక్కువ మద్య పానీయాలు త్రాగడం అనేది నరాలు దెబ్బతినడాన్ని తీవ్రతరం చేయవచ్చు.