మీ రక్తంలో చక్కర సంఖ్యలు తెలుసుకోండి

మీకు మధుమేహం వుంటే, మీ రక్తంలోని చక్కెర అంకెలను మీ లక్ష్యంలో వుంచుకుంటే అది మీకు ఈ రోజు బాగున్నాను  అని అనిపించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోడానికి  సహాయ పడగలదు.

రక్తంలో చక్కెర కొలవటానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి.

  1. A1C గత 2 నుండి 3 నెలల మీ సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కొలిచే ఒక ప్రయోగశాల పరీక్ష. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర మీ లక్ష్య పరిధికి ఎక్కువ సమయం దగ్గరగా ఉందా, లేక చాలా అధికంగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉందా అని చూపిస్తుంది.
  2. స్వీయ పరీక్షలు మీకై మీరే చేసుకునే రక్తంలో చక్కెర పరీక్షలు. అవి మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర పరీక్షించుకునే సమయంలో ఎలా వున్నాయని చూపిస్తాయి.

 

రెండు  పద్ధతులూ మీకు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంనకు మీ మధుమేహ సంరక్షణ ప్రణాళిక ఎలా పనిచేస్తుంది అనే దాని గురించిన అవగాహన పొందడానికి సహాయం చేస్తుంది.

A1C పరీక్ష గురించి

ఎందుకు నేను ఒక A1C పరీక్ష చేసుకోవాలి?

A1C అనేది మీకు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంనకు మీ మధుమేహ సంరక్షణ ప్రణాళిక గత 2 నుండి 3 నెలల్లో ఎంత బాగా పనిచేసిందో చెబుతుంది. ఇది మీకు ఏరకమైన మరియు ఎంత మధుమేహ మందు అవసరం అని నిర్ణయించడానికి కూడా సహాయం చేస్తుంది.

నా  కొరకు ఒక మంచి A1C లక్ష్యం ఏమిటి? 

చాలా మంది మధుమేహగ్రస్తులకు, A1C లక్ష్యం 7 కంటే క్రింద ఉంటుంది. మీరు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టు మీకు సరిపోయే ఒక A1C లక్ష్యాన్ని నిర్ణయిస్తారు.

మీ A1C చాలా ఎక్కువ  ఉంటే, అది మీకు కన్ను, మూత్రపిండాలు, నాడులు మరియు గుండె సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశాలను పెంచవచ్చు.

ఎంత తరచుగా నేను ఒక A1C చేసుకోవలసిన అవసరం వుంది?

మీకు కనీసం సంవత్సరానికి రెండుసార్లు A1C అవసరం అవుతుంది. అది చాలా అధికంగా ఉంటే, మీ మధుమేహ చికిత్సలో మార్పులు ఉంటే  లేక మీరు గర్భవతి కావాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీకు అది మరింత తరచుగా అవసరం.

 నేను గర్భవతి కావాలని ప్లాన్ చేస్తే,  ఏమి చేయాలి?

మీరు గర్భం పొందుటకు ముందు మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడండి.  మీ డాక్టర్ మీరు ఒక A1C లక్ష్యం చేరుకోవడానికి సహాయపడగలడు, అది ఒక ఆరోగ్యకరమైన శిశువు అభివృద్ధి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది.  మీరు ఇప్పటికే గర్భవతిగా ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ ను కలవండి.

రక్తంలో చక్కెర  స్వీయపరీక్షల గురించి

ఎందుకు నేను స్వీయపరీక్షలు చేసుకోవాలి?

చురుకుగా ఉండటం, ఒత్తిడి కలిగి ఉండటం, మందులను తీసుకోవడం మరియు ఆహారం తినడం అనేవి మీ రక్తంలో చక్కెరను ఎలా పెంచగలవు లేదా తగ్గించగలవు అని మీరు తెలుసుకోవడానికి స్వీయ పరీక్షలు సహాయపడుతాయి. అవి రోజంతటికీ మీకు తెలివైన ఎంపికలు చేయడానికి మీకు అవసరమైన నిజాలు ఇస్తాయి.

మీ ఫలితాల రికార్డును ఉంచుకోండి. మీ రక్తంలో చక్కెర తరచుగా చాలా అధికంగా లేదా చాలా తక్కువగా  వున్న సమయాల కై చూడండి. ప్రతి సందర్శనలో మీ ఆరోగ్య రక్షణ జట్టుతో మీ ఫలితాలను గురించి మాట్లాడండి. మీ చక్కెర మీ లక్ష్య పరిధికి మించి ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయగలరు అని అడగండి.

నా రక్తంలో చక్కెరను నేను విధంగా తనిఖీ చెయ్యాలి?

మీ రక్తంలో ఆ సమయంలో ఎంత చక్కెర ఉందనేది చెప్పుటకు బ్లడ్ గ్లూకోస్ మీటర్లు ఒక చిన్నరక్తం చుక్కను ఉపయోగిస్తాయి. మీకు అవసరమైన సరఫరాలను ఎలా పొందాలో మీ ఆరోగ్య రక్షణ జట్టును అడగండి. అవి వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో కూడా మీకు నేర్పిస్తాయి.

నా స్వీయపరీక్షలు కోసం ఒక మంచి లక్ష్యం ఏమిటి?

మధుమేహం ఉన్న చాలా మంది వారి రక్తంలో చక్కెరను భోజనానికి ముందు 70 నుండి 130 మధ్య ఉంచుకొనుటకు లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు. వారు భోజనం మొదలు పెట్టిన 2 గంటల తర్వాత, 180 కంటే తక్కువగా లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు.  ఒక వేళ మీరు ముసలివారు (65 పైన) అయితే, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలైన గుండె జబ్బులు ఉంటే, లేక మీ రక్తంలో చక్కర తరచుగా తక్కువ అవుతూ ఉంటే, మీ లక్ష్య పరిధులు వేరే విధంగా ఉండవచ్చు. మీ కొరకు ఉత్తమ లక్ష్యం గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టుతో చర్చించండి.

నా రక్తంలో చక్కెర చాలా తక్కువకు పడిపోతుందా?

అవును, పడిపోగలదు.  మీకు వణుకుతున్నట్టు, చెమటగా, లేదా ఆకలిగా అనిపిస్తే, అది మీ లక్ష్య స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉందా అని చూడటానికి  తనిఖీ చేయండి.

4 హార్డ్ కాండిస్ లేక గ్లూకోస్ మాత్రల వంటి ఏదో ఒక  తీపిని ప్రతిసారి మీతో తీసుకపోండి. మీ రక్తంలో చక్కెర చాలా తక్కువగా ఉంటే, వెంటనే క్యాండీ లేదా గ్లూకోజ్ మాత్రలను తీసుకోండి. ఇది తరచుగా జరిగితే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టుకు తెలియజేయండి. ఇది రాకుండా మీరు ఎలా నిరోదించవచ్చో అడగండి.

ఎంత తరచుగా నేను నా రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయాలి?  

స్వీయ-పరీక్షలు తరచుగా భోజనానికి ముందు, భోజనం తర్వాత, నిద్ర వేళ సమయంలో చేయబడతాయి.  ఇన్సులిన్ తీసుకున్న వ్యక్తులు ఇన్సులిన్ తీసుకోనటువంటి వ్యక్తుల కన్నా ఎక్కువ పరీక్షించుకోవాలి. మీ ఆరోగ్య జట్టుతో మీ స్వీయ పరీక్ష షెడ్యూల్ను చర్చించండి.

నేను తెలుసుకోవాల్సిన ఇతర సంఖ్యలు ఉన్నాయా?

అవును, మీకు మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ (రక్త కొవ్వు) పరీక్షలు అవసరం. మీరు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టు వీటి కొరకు కూడా ఉత్తమ లక్ష్యాలను నిర్ణయించుకోవాలి. వాటిని మీ లక్ష్య పరిధిలో ఉంచుకోవడం వల్ల గుండె నొప్పి లేక గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి మీకు సహాయం పడుతుంది.

నా కొరకు అందులో ఏమి ఉంది?

మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడానికి సమయం కనుగొనడం అనేది ఒక పోరాటం వంటిది. మీ చక్కెర స్థాయిలు మీ మధుమేహాన్ని నిర్వహించే మీ ప్రయత్నాలకు సరిపోనట్టు అనిపించినప్పుడు కూడా అది చాలా కష్టం. మీ స్వీయ పరీక్ష మరియు A1C ఫలితాలు మీకు సహాయం చేయడానికి వున్న సంఖ్యలు అని గుర్తుంచుకోండి, మిమ్మల్ని నిర్ధారించేవి కాదు. స్వీయ-పరీక్ష మరియు వారి మధుమేహం నిర్వహించడానికి ఆ ఫలితాలను ఉపయోగించుకోవటం వలన మూల్యం చెల్లించవలసి వస్తుంది అని చాలా మంది కనుగొంటారు.  వారికి ఈ రోజు బాగా అనిపించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యంగా వుండడానికి వారి యొక్క మధుమేహం ను ఎక్కువ సామర్థ్యంతో నిర్వహించగలుగుతారు.

రోగి తన ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టును సందర్శిస్తాడు

రోగి మరియు అతని ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టు తమ యొక్క డయాబెటిస్ కేర్ ప్రణాళిక ఎలా పని చేస్తోందని ఒక అవగాహన పొందడానికి అతని పరీక్ష ఫలితాలు అన్నిటినీ ఉపయోగిస్తారు.

ప్రతి సందర్శనలనూ రోగి మరియు అతని జట్టు:

  • అతడి A1C, రక్తంలో చక్కెర స్వీయ-పరీక్ష రికార్డు, కొలెస్ట్రాల్, మరియు రక్తపోటు ఫలితాలు చూస్తారు.
  • అతను లక్ష్యాలను చేరుతున్నాడా అని చూడడానికి తనిఖీ చేయండి.

ఈరోజు తన సందర్శనలో, రోగి యొక్క A1C చాలా అధికంగా వుంది.  అతను మరియు అతని ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టు అతని A1C లక్ష్య పరిధికి దగ్గరగా వెళ్ళడానికి అతను ఏమి చేయగలడు అనే దాని గురించి మాట్లడతారు.

వారు ఇద్దరు కలిసి రోగి ఈ క్రిందివి చేస్తాడు అని నిర్ణయిస్తారు:

  • ప్రతి రోజు రాత్రి భోజనం తర్వాత తన వాకింగ్ సమయాన్ని 30 నిమిషాలకు పెంచుతాడు.
  • నిద్రవేళలో మరింత చురుకుగా ఉండటం అనేది తన రక్త చక్కెర తగ్గిస్తుందా అని చూడటానికి స్వీయ పరీక్ష చేస్తాడు.
  • తన స్వీయ పరీక్షలు ఇప్పటికీ తన లక్ష్య పరిధిలో లేకుంటే,మందులో మార్పు కోసం 1 నెలలో తన డాక్టర్ కు కాల్ చేస్తాడు.

తిరిగి షుగర్ వ్యాధి గైడ్కు