ప్రత్యేక సమయాలు లేదా సందర్భాలలో మీ మధుమేహాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మధుమేహం మీ జీవితంలో భాగం. మీరు జబ్బుపడిన ఉన్నప్పుడు,  మీరు పాఠశాల వద్ద లేదా పనిలో ఉన్నప్పుడు , మీరు ఇంటికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు,  ఒక అత్యవసర సమయంలో లేదా సహజ విపత్తు జరిగినప్పుడు, లేదా మీరు  లేదా ఒక బిడ్డ కావాలనుకుంటున్నప్పుడు లేదా గర్భవతిగా వున్నప్పుడు  మీ మధుమేహం గురించి ఎలా జాగ్రత తీసుకోవాలో తెలుసుకోగలరు.

మీరు జబ్బుతో వున్నప్పుడు

ఒక జలుబు, ఫ్లూ, లేదా ఒక ఇన్ఫెక్షన్ కలిగి వుండడం అనేది  మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచవచ్చు. అనారోగ్యంగా వుండడం అనేది మీ శరీరంపై ఒత్తిడిని ఉంచుతుంది. ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి మీ శరీరం హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.  అధిక హార్మోన్ స్థాయిలు కూడా అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలకు కారణం కావచ్చు. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మీకు ఒక మధుమేహం నిర్వహణా ప్రణాళిక ఉండాలి. మొదటి అడుగు ఏమిటంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టు తో మాట్లాడడం మరియు ఈ క్రింది వాటిని వ్రాయడం

  • ఎంత తరచుగా మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలును తనిఖీ చేయాలి
  • మీరు మీ రక్తం లేదా మూత్రం లో కీటోన్లని కోసం తనిఖీ చేయాలా
  • మీరు మీ మధుమేహం మందుల యొక్క మీ సాధారణ మోతాదును మార్చాలా
  • ఏమి తినాలి మరియు త్రాగాలి
  • మీ డాక్టర్ కు ఎప్పుడు కాల్ చేయాలి

యాక్షన్ స్టెప్స్

ఒకవేళ మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటే

  • మీరు జబ్బుపడినప్పుడు మరియు పడిపోతున్నప్పుడు కూడా, మీరు ఇన్సులిన్ ను తీసుకోండి.
  • మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా మీ ఇన్సులిన్ మోతాదును ఎలా సర్దుబాటు చేయాలి అని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టును అడగండి.

యాక్షన్ స్టెప్స్

ఒకవేళ మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకోనట్లయితే

  • మీ మధుమేహం మందులను మీరు జబ్బుపడినప్పుడు మరియు పడిపోతున్నప్పుడు కూడా తీసుకోండి.

రోగగ్రస్థులై వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు వారు ఎక్కువగా తినలేనట్టుగా లేదా ఆహారాన్ని తగ్గించలేనట్టుగా అనుభూతి చెందుతారు, ఇది తక్కువ  రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలకు కారణం కావచ్చు.   కార్బోహైడ్రేట్ ఎక్కువ వున్న పానీయాలు లేదా స్నాక్స్ తక్కువ  రక్తంలో గ్లూకోజ్ ను నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి.

మీరు జబ్బుతో ఉంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టు వీటిని సిఫారసు చేయవచ్చు:

  • మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కనీసం ఒక రోజుకు నాలుగు సార్లు తనిఖీ చేయండి మరియు ఫలితాలను మీ రికార్డు పుస్తకంలో వ్రాయండి. మీ ఫలితాల రిపోర్ట్ ను అందుబాటులో ఉంచుకోండి తద్వారా ఆ ఫలితాలను మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టుకు నివేదించవచ్చు.
  • మీరు తినలేనప్పుడు కూడా, మీ మధుమేహం మందులు తీసుకుంటూ వుండండి.
  • మీరు మెలకువగా ఉన్నప్పుడు ప్రతి గంటకు కనీసం 1 కప్పు, లేదా 8 ఔన్సుల, నీరు లేదా క్యాలరీలు-లేని, కెఫిన్- లేని ద్రవం త్రాగండి.
  • మీరు మీ సాధారణ ఆహారం తినలేకుండా ఉంటే, తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిరోధించడానికి  వీటిలో ఏదైనా తినడానికి లేక తాగడానికి  ప్రయత్నించండి:
  • జ్యూస్
  • సూప్
  • పాలు
  • పెరుగు
  • షుగర్-ఫ్రీ కాని సోడా

మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని వెంటనే కాల్ చేయమని అడగవచ్చు, ఒకవేళ

  • మీ మధుమేహం మందులు తీసుకున్నా కూడా మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు 240 పైన వుంటే
  • మీ మూత్రం లేదా రక్తంలో కీటోన్ స్థాయిలు సాధార ణం కంటే పైన వుంటే
  • మీరు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ వాంతి చేసుకుంటే
  • మీకు 6 గంటల కంటే ఎక్కువ సేపు అతిసారం వుంటే
  • మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వుంటే
  • మీకు అధిక జ్వరం వుంటే
  • మీరు స్పష్టంగా ఆలోచించలేకుంటే లేదా మీకు సాధారణం కన్నా ఎక్కువ మగతగా అనిపిస్తే

మీకు మీ రక్షణ గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే మీరు మీ డాక్టర్ కు కాల్ చేయాలి.

మీరు పాఠశాల లేదా పని వద్ద ఉన్నప్పుడు

మీరు పాఠశాల లేదా పని వద్ద ఉన్నప్పుడు మీ మధుమేహాన్ని జాగ్రత్త తీసుకోండి:

  • మీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించండి.
  • ఎప్పటిలాగే మీ మందులను తీసుకోండి మరియు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి.
  • మీకు మధుమేహం ఉందని మీ టీచర్లు, స్నేహితులు, లేదా సన్నిహిత సహోద్యోగులకు చెప్పండి మరియు తక్కువ రక్త గ్లూకోజ్ యొక్క సంకేతాల గురించి నేర్పండి. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు చాలా తక్కువకు పడిపోతే మీకు వారి సహాయం అవసరం కావచ్చు.
  • దగ్గరలో స్నాక్స్ ఉంచుకోండి మరియు తక్కువ రక్త గ్లూకోజ్ కు చికిత్స చేయడానికి అన్ని సమయాలలో మీతో కొన్నిటిని తీసుకుని వెళ్ళండి.
  • మీరు మీ పాఠశాల లేదా పని వద్ద శిక్షణ తీసుకున్న మధుమేహం సిబ్బంది ఉంటే, మీకు మధుమేహం వుందని వారికి తెలియజేయండి.
  • మీకు మధుమేహం ఉందని చెప్పే ఒక గుర్తింపు ట్యాగ్ లేదా కార్డును ధరించండి లేదా తీసుకువెళ్ళండి.

మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు

మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయం చేయవచ్చు:

  • మీరు ప్రయాణించే ముందు మీ టీకాలు మరియు వ్యాధి నిరోధకాలు, లేదా షాట్లు అన్నిటిని తీసుకోండి. మీరు మీరు వెళుతున్న ప్రాంతానికి ఏ షాట్ అవసరమో తెలుసుకోండి, మరియు మీరు సమయానికి  సరైన షాట్లు తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి.
  • మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను సాధ్యమైనంత వరకు అనుసరించండి.

ఒక వేళ  మీ వెయిటర్ మీకు సర్వ్ చేసే దానికోసం ఎదురు చూడాల్సి వస్తే  ఎల్లప్పుడూ మీరు ఒక చిరుతిండిని మీతో తీసుకొని  వెళ్ళండి.

  • మద్య పానీయాలను పరిమితి చేయండి. మీరు సురక్షితంగా ఎన్ని మద్య పానీయాలు సేవించవచ్చని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టును అడగండి. తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్ నిరోధించడానికి మీరు త్రాగేటప్పుడు ఏదైనా తినండి.
  • మీరు కారు ద్వారా ఒక సుదీర్ఘ పర్యటన చేస్తూ ఉంటే, డ్రైవింగ్ కు ముందు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్        స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోండి. ప్రతి 2 గంటలకు ఒక సారి నిలిపి మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి.
  • ఒక వేళ మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు చాలా తక్కువకు పడిపోయిన సందర్భంలో కారులో మీకు అందుబాటులో వుండే స్థలంలో ఎల్లప్పుడూ మీ మధుమేహం మందులు మరియు సప్లైస్ ను తీసుకపొండి.
  • మీరు ఇంటికి సమయానికి రాలేని సందర్భంలో మీకు  సాధారణంగా  అవసరమైన

మధుమేహం సప్లైస్ మరియు మందుల కంటే రెండింతలు తెచ్చుకోండి.

  •  సెలవులలో సౌకర్యవంతమైన, బాగా సరిపోయే బూట్లను తీసుకోండి. బహుశా మీరు మామూలు కంటే ఎక్కువ నడువాల్సిరావచ్చు. మీ వైద్య భీమా కార్డు, అత్యవసర ఫోన్ నెంబర్లు, మరియు ఒక ప్రథమ చికిత్స కిట్ ను అందుబాటులో ఉంచుకోండి.
  • మీకు మధుమేహం వుంది అని తెలిపే ఐడెంటిఫికే షన్ ట్యాగ్ ను లేక కార్డ్ ను ధరించండి.
  • మీరు ఎక్కువ కాలం దూరంగా పోతుంటే, మీ వైద్యుడిని మధుమేహం మందుల కోసం ఒక వ్రాసిన ప్రిస్క్రిప్షన్ ను మరియు మీరు సందర్శించబోయే ప్రాంతములో ఒక వైద్యుడు యొక్క పేరు కోసం సంప్రదించండి.
  • మీరు ప్రయాణాలు చేయ బోతున్నప్పుడు అదనపు సప్లైస్ కొనడం గురించి లెక్కించ వద్దు, ముఖ్యంగా విదేశాలకు పోతున్నప్పుడు. వేర్వేరు దేశాలు మధుమేహానికి వివిధ రకాల మందులను ఉపయోగిస్తాయి.

మీరు విమానంలో ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు

మీరు విమానంలో ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయ పడవచ్చు:

  • ఒక వేళ మీరు టైం జోన్స్ గుండా ప్రయాణిస్తూ వుంటే మీరు మీ మందులను, ముఖ్యంగా మీ ఇన్సులిన్ ను ఏవిధంగా సర్దుబాటు చేసుకోవాలో, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టును ముందుగానే అడగండి.
  • మీకు మధుమేహం వుంది అని తెలిపే ఒక ఉత్తరాన్ని మీ వైద్యుడి నుండి తీసుకోండి. మీకు విమానంలో అవసరమయ్యే అన్ని వైద్య సరఫరాలు  మరియు మందుల జాబితా ఆ ఉత్తరంలో ఉండాలి. X-ray మిషన్ గుండా వెళ్లకూడని ఏవైనా పరికరాల జాబితాను కూడా వైద్యుడు ఆ ఉత్తరంలో చేర్చాలి.
  • విమానంలో మీతో మీ మధుమేహం మందులు మరియు మీ రక్త పరీక్ష వివరాలను తీసుకపోండి.
  • మీ తనిఖీ చేయబడిన సామానులలో ఈ వస్తువులను ఎప్పుడూ పెట్టవద్దు.
  • విమానంలో భోజనం మరియు స్నాక్స్ కోసం ఆహారం తీసుకు వెళ్ళండి.
  • మీరు ఒక ఇన్సులిన్ పంప్ ను ఉపయోగిస్తే, పరికరంను చేతితో తనిఖీ చేయమని విమానాశ్రయ భద్రతా సిబ్బందిని అడగండి. మీ శరీరం మీద లేదా మీ లగేజ్ లో వున్నా, ఇన్సులిన్ పంపులను ఎక్స్-రే మెషిన్లు పాడుచేయగలవు.
  • విమానంలో వున్నప్పుడు, వీలయినప్పుడు మీ సీటు నుండి లేచి చుట్టూ నడవండి.

యాక్షన్ స్టెప్స్

ఒకవేళ మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటే

మీరు ప్రయాణం చేసేటప్పుడు,

  • ఎక్కువ వేడి కాకుండా లేదా గడ్డకట్టకుండా ఉంచడానికి మీ ఇన్సులిన్ ను తీసుకువెళ్ళడానికి ఒక ప్రత్యేక ఇన్సులేటెడ్ బాగ్ ను తీసుకపోండి.
  • కోల్పోయిన లేదా పగిలిపోయిన సందర్భంలో, ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం కోసం మరియు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పరీక్షించడానికి అదనపు సప్లైస్ ను తీసుకోండి.
  • మీకు మధుమేహం వుందని మరియు ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం కొరకు మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పరీక్షించడానికి సప్లైస్ యొక్క అవసరముందని చెప్పే ఒక లేఖ కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

యాక్షన్ స్టెప్స్

ఒకవేళ మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకోనట్లయితే

మీరు ప్రయాణం చేసేటప్పుడు,

  • ఒక వేళ మీరు టైం జోన్ గుండా ప్రయాణిస్తూ వుంటే మీరు మీ మందులను, ముఖ్యంగా మీ ఇన్సులిన్ ను ఏవిధంగా సర్దుబాటు చేసుకోవాలో, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టును ముందుగానే అడగండి.
  • విమానంలో మీతో పాటు మీ మధుమేహం మందులు మరియు మీ రక్త పరీక్ష సప్లైస్ ను తీసుకపోండి.
  • మీకు మధుమేహం వుందని మరియు ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం కొరకు మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పరీక్షించడానికి సప్లైస్ యొక్క అవసరముందని చెప్పే ఒక లేఖ కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఒక అత్యవసర పరిస్థితి లేదా ఒక ప్రకృతి విపత్తు ఏర్పడినప్పుడు

మధుమేహం ఉన్న ప్ర తీ ఒక్కరు విద్యుత్ వైఫల్యాలు లేదా హరికేన్ వంటి అత్యవసర పరిస్థితులకు మరియు ప్రకృతి వైపరీత్యాలు కోసం సిద్ధపడాలి. ఎల్లప్పుడూ ఒక విపత్తు కిట్ ను సిద్దంగా ఉంచుకోండి. ఈ క్రింది వాటి వంటి, మీ మధుమేహాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీకు అవసరమైన అన్నింటినీ చేర్చండి

  • ఒక బ్లడ్ గ్లూకోస్ మీటర్, లాన్సెట్స్, మరియు టెస్టింగ్ స్ట్రిప్పులు
  • మీ మధుమేహం మందులు
  • ఇన్సులిన్, సిరంజిలు మరియు మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటే, ఇన్సులిన్ ను చల్లగా ఉంచడానికి ఒక ఇన్సులేటెడ్ బ్యాగ్
  • ఇన్సులిన్ మీరు తీసుకుంటే లేక  మీ వైద్యుడి చేత సిఫారస్సు చేయబడితే, ఒక గ్లుకాగాన్ కిట్
  • తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్ కు చికిత్స చేయడానికి గ్లూకోజ్ మాత్రలు మరియు ఇతర ఆహారం లేదా పానీయాలు
  • యాంటీబయాటిక్ క్రీమ్ లేదా ఆయింట్మెంట్
  • మీ పరిస్థితుల యొక్క ఒక లిస్టు, మందులు, మరియు ఇటీవల ప్రయోగశాల పరీక్ష ఫలితాలతో సహా, మీ వైద్య సమాచారం యొక్క ఒక కాపీ
  • మీ ఫార్మసీ నుండి మోతాదు సమాచారం మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ సంఖ్యలతో మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ పేర్ల జాబితా

నీటి సీసాతో పాటు క్యాన్డ్ లేదా ఎండబెట్టిన ఆహారం వంటి కొన్ని పాడవ్వని ఆహారాలని కూడా మీరు చేర్చాలనుకోవచ్చు.

మీరు ఒక మహిళ అయితే మరియు గర్భం ధరించాలనుకుంటే

గర్భం ముందు మరియు ఆ సమయంలో మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సాదారణంగా ఉంచుకోవడం అనేది  మిమ్మల్ని మరియు మీ శిశువును, ఇద్దరినీ రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు గర్భవతి అవ్వటానికి ముందే, మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సాధారణ స్థాయికి దగ్గరగా ఉండాలి.

మీరు గర్భం ధరించేందుకు ప్రయత్నించడానికి ముందే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచడానికి మీతో పనిచేయవచ్చు. మీకు మధుమేహం ఉండి, మరియు మీరు ఇప్పటికే గర్భవతిగా వుంటే వెంటనే మీ డాక్టర్ ను కలవండి. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ ను సాధారణ స్థాయిలకు దగ్గరగా మీరు తీసుకవచ్చే చర్యలు చేపట్టవచ్చు.

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీ ఇన్సులిన్ అవసరాలు మారవచ్చు. మీరు మరింత ఇన్సులిన్ తీసుకోవాలని మరియు మరింత తరచుగా మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను చెక్ చేసుకోవాలని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పవచ్చు.

మీరు ఒక బిడ్డను కావాలనుకుంటే,

  • వీలైనంత వరకు సాధారణ పరిధికి దగ్గరగా మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పొందడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ జట్టుతో పనిచేయండి.
  • మధుమేహం ఉన్న గర్భవతులకు జాగ్రత్త తీసుకోవడంలో అనుభవం వున్న ఒక వైద్యుడిని కలవండి.
  • ధూమపానం చేయొద్దు, మద్య పానీయాలు త్రాగ వద్దు, లేదా హానికరమైన మందులు వాడవద్దు.
  • మీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించండి.

మీ కళ్ళు, గుండె మరియు రక్త నాళాలు, రక్తపోటు, మరియు మూత్రపిండాలను ఖచ్చితంగా తనిఖీ చేయించుకోండి. మీ డాక్టర్ నరాలు దెబ్బతిన్నాయా అని కూడా తనిఖీ చేయాలి. గర్భం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.

తిరిగి షుగర్ వ్యాధి గైడ్కు